بی‌توجهی به بیماری‌های دهان و دندان در شرایطی در میان افراد جامعه جدی‌تر از قبل شده که متخصصان از افزایش قابل توجه بیماری‌های دهان و دندان خبر می‌دهند. بیماری‌هایی که علاوه بر سلامت دهان و دندان بر سایر بخش‌های بدن نیز تاثیرات منفی‌ای دارند و در برخی از موارد نیز به تسریع ابتلا به بیماری‌های کلیوی کمک می‌کنند. از سوی دیگر، غفلت از پیشگیری از بیماری‌های دهان و دندان به شکلی در میان افراد جامعه مرسوم شده که عنوان می‌شود نیمی از عوامل نگهدارنده سلامت دندان به مراقبت شخصی افراد مربوط می‌شود و مردم می‌توانند با مراقبت و توجه به بهداشت دهان و دندان خود از ۵۰درصد بیماری‌های دهان و دندان پیشگیری کنند. در همین رابطه دکتر مهرداد فتحیان دندانپزشک و متخصص ارتودنسی و ناهنجاری‌های دهان و دندان از آمریکا با اشاره به بیماری‌های رایج دهان و دندان می‌گوید: علاوه بر دندان‌های پوسیده و نابهنجار در میان بسیاری از افراد جامعه، طبق بررسی‌های انجام شده؛ فقط هشت‌درصد از ۱۸ساله‌ها و یک‌درصد از ۳۵ تا ۴۴ساله‌ها، لثه‌های سالمی دارند و بیش از ۴۸‌درصد از ۳۵ تا ۴۴ ساله‌ها دارای بیماری متوسط تا پیشرفته لثه هستند. او می‌گوید: تنوع تعداد بیماری‌های دهان و دندان به شکلی است که ۳۰‌درصد از مردم دارای جرم دندان هستند و این مساله به دلایل مختلف از جمله عدم مراقبت از دندان‌ها، رعایت نکردن بهداشت فردی، تغذیه‌ و مراجعه نکردن به دندانپزشک ایجاد می‌شود.
افزایش ابتلا به دندان‌های نابهنجار
در کنار بیماری‌هایی همچون پوسیدگی دندان و بیماری‌های لثه، ابتلا به دندان‌های نابهنجار نیز رو به افزایش است که اغلب روابط بین دندان‌ها، استخوان نگه‌دارنده آنها و فک‌ها در حالت ایده‌آلی وجود ندارد و مشکلاتی را ایجاد می‌کند که به آنها ناهنجاری‌های روابط دندانی – فکی یا به طور مختصر، اشکالات «بایت» می‌گویند. بایت به‌طور اصلی به معنای جویدن، گاز گرفتن و برهم آمدن دندان‌هاست که چنین مشکلاتی علاوه بر مخدوش کردن ظاهر دندان‌ها، موجب ناراحتی فک، سایش دندان‌ها و سردرد می‌شوند و عواملی همچون کشیدن زود‌هنگام دندان‌ها و عادات بد دهانی مانند مکیدن انگشتان، جویدن ناخن، پیپ، مداد و دیگر اجسام سخت و شکننده و دلایل ارثی باعث بروز چنین مشکلاتی می‌شود. بر این اساس، دکتر فتحیان با اشاره به اینکه درمان قطعی این بیماری ارتودنسی است که به درمان دندان‌ها و فک‌ها نسبت به قاعده جمجمه می‌پردازد، می‌گوید: درمان این ناهنجاری‌ها می‌تواند به صورت مجزا یا همزمان باشد و در درمان ارتودنسی دندان‌ها به مکان و نقطه‌ای حرکت داده می‌شود که از لحاظ زیبایی بهترین حالت است. او با بیان اینکه نگرش منفی‌ای در جامعه در رابطه با سن ارتودنسی وجود دارد، می‌گوید: از نظر پزشکی ارتودنسی سن خاصی ندارد. بچه‌ای که با کام شکری به دنیا آمده در همان ابتدا تحت درمان ارتودنسی قرار می‌گیرد و به دلیل برخی سندرم‌ها مانند سندرم کروزن ارتودنسی در زمان زود وارد عمل شود که معمولا با جراحی همراه است و این درمان برای افراد بسیار مسن هم می‌تواند جوابگو باشد.
ارتودنسی در ایران برخلاف سایر کشورها برای درمان بیماری‌هاست
فتحیان با بیان اینکه در ایران، ارتودنسی صرفا برای درمان ناهنجاری‌های فکی و دندانی مورد استفاده است که در سایر کشور‌ها بیشتر جنبه زیبایی دارد، می‌گوید: البته ممکن است این وضعیت هم‌اکنون در ایران نیز تا حدودی به وجود آمده باشد اما در سایر کشور‌ها بیشتر است. اصولا در ارتودنسی تلاش می‌شود که در ابتدا شخص را زیباتر کنیم و بر اساس زیبایی صورت، فکین و دندان‌ها را با آن هماهنگ درمان می‌کنیم. او می‌افزاید: ارتودنسی به شکلی در کشور به سوی زیبایی دهان و دندان حرکت می‌کند که روش‌های جدیدی هم به این درمان افزوده شده است. یکی از آنها ارتودنسی نامریی است که در واقع طلق‌های شیشه‌ای هستند که با توجه به ناهنجاری‌های دندانی تعداد آنها فرق دارد. این طلق‌ها تا دو سال پیش تنها برای برخی درمان‌های ویژه قابل استفاده بود اما سال گذشته بسیاری از این مشکلات مرتفع شد. این متخصص دهان و دندان ادامه می‌دهد: البته هنوز هم درمان همه ناهنجاری‌ها با این وسیله مقدور نیست. این طلق‌های بیرنگ روی دندان‌ها قرار می‌گیرند و به زحمت می‌توان آنها را دید. بیمار هم هر دو هفته این طلق‌ها را تعویض می‌کند و ارتودنتیست طلق جدیدی را با توجه به وضعیت دندان‌های بیمار وارد دهان بیمار می‌کند.

محققان در سوئد می گویند که مصرف گوشت فرآوری شده مثل سوسیس و کالباس می تواند با سرطان لوزالمعده رابطه مستقیمی داشته باشد.
این محققان می گویند که مصرف پنجاه گرم گوشت فرآوری شده اضافه تر در روز (معادل یک سوسیس) می تواند خطر ابتلا به سرطان لوزالمعده را ۱۹ درصد افزایش دهد.

با این حال سرطان لوزالمعده نسبت به برخی دیگر از سرطانها بسیار نادرتر است.

صندوق جهانی تحقیقات سرطان می گوید که رابطه مستقیم میان مصرف گوشت فرآوری شده با سرطان لوزالمعده می تواند در افراد “چاق مفرط” پدیدار شود.

پیشتر رابطه مصرف کوشت قرمز و گوشت فراوری شده با سرطان روده بزرگ مورد توجه محققان قرار گرفته بود و در نتیجه آن دولت بریتانیا رسما توصیه کرده است که مصرف روزانه گوشت قرمز یا گوشت فرآوری شده به حد اکثر ۷۰ گرم در روز محدود شود.

توصیه صندوق جهانی تحقیقات سرطان این است که مردم از مصرف گوشتهای فرآوری شده مثل سوسیس و کالباس کلا خودداری کنند.

دکتر ریچل تامپسون، معاون علمی صندوق جهانی تحقیقات سرطان، می گوید که این صندوق همچنین توصیه می کند که مصرف گوشت قرمز پخته شده نیز از ۵۰۰ گرم (نیم کیلو) در هفته تجاوز نکند.

سوزانا لارسون، استاد و محقق موسسه کارولینسکا سوئد، می گوید که رابطه مصرف گوشت و سرطانهای روده بزرگ از قبل مشخص بوده است، آنچه که دانشمندان کمتر نسبت به آن آگاهی دارند چگونگی رابطه مصرف گوشتهای فرآوری شده با دیگر سرطانها است.

به گزارش بی بی سی، نتیجه تحقیقات انجام شده در موسسه کارولینسکا سوئد، در مجله علمی موسوم به نشریه بریتانیایی سرطان (British Journal of Cancer) منتشر شده و حاوی نتایج یازده مطالعه عملی و ۶۶۴۳ بیمار مبتلا به سرطان لوزالمعده بوده است.

به گزارش بی بی سی، در این تحقیقات که ده سال به طول انجامیده و نتیجه آن اخیرا در نشریه پزشکی بریتانیا (British Medical Journal) منتشر شده است، بیش از هفت هزار کارمند دولت بریتانیا در سنین چهل و پنج تا هفتاد سالگی شرکت داشتند. 

در تحقیقات پزشکی از سال ۱۹۹۷ تا سال ۲۰۰۷، در مجموع ۵۱۹۸ نفر کارمند دولت مرد و ۲۱۹۲ نفر کارمند زن (مجموعا ۷۳۹۰ نفر) مورد پژوهش محققان دانشگاه لندن (UCL) قرار گرفتند.

آزمایشات انجام گرفته شامل حافظه، دامنه لغت و درک مطلب دیداری و شنیداری می شد. اختلاف در سطح تحصیلات این افراد نیز در رسیدن به نتایج تحقیق مورد توجه محققان گرفته است.

نتیجه به دست آمده نشان می دهد که حافظه، قدرت استدلال و مهارت درک مطلب افراد بین سنین چهل و پنج و چهل و نه سالگی کاهشی مشخص و حدود ۳.۶ درصد بروز می کند در حالیکه تا پیش از این، توجه پژوهشگران عارضه از دست دادن حافظه عمدتا معطوف به افراد شصت سال به بالا بود.

در میان مردان شصت و پنج تا هفتاد ساله، ضعف حافظه ۹.۶ در صد بود و در میان زنان ضعف حافظه در همان سن، ۷.۴ در صد می باشد

بدین ترتیب، کاهش فعالیت مغزی روندی تدریجی دارد که به موجب نتیجه این تحقیقات، در طول دو یا سه دهه نمایان می شود.

دکتر سایمون ریدلی، مسوول واحد تحقیقات در بنیاد تحقیقات آلزایمر بریتانیا می گوید که تغییر شیوه زندگی در کاستن ریسک ابتلای آثار کاهش فعالیتهای مغزی بسیار موثر است.

محققان می گویند که سیگار نکشیدن، کنترل فشار خون و کلسترول، افزایش فعالیت بدنی و خوردن غذاهای سالم به جای غذاهای چرب و یا غذاهای فرآوری شده همگی در کاهش ریسک ابتلا به آثار از دست دادن حافظه موثر هستند.

اصلا کم نیستند. شاید شما هم دیده باشید. بعضی‌ها خر را با خور، مرده را با گور می‌خورند. استدلال هم می‌کنند که فلانی یک عمر این‌طور زندگی کرد و نمرد. اما پزشکان جور دیگری به قضیه نگاه می‌کنند. به آن مرگ خاموش یا پوسیدن از درون می‌گویند. آنها معتقدند هر ماده غذایی ارزش ورود به دستگاه گوارش را ندارد. باید از جوانی دقت کرد و هوای تک تک سلول‌ها را داشت. غذاهای حاوی فیبر هم بهترین حامیان دل و روده شما هستند. البته هیچ‌کدام به تنهایی راه به درمان نمی‌برند فقط هر کدام روشی هستند برای پیشگیری تا خدای نکرده ناگهان زود دیر نشود.
در لغت، فیبر به معنی الیاف است. در اصطلاح پزشکی به مخلوطی که شامل سلولز، همی‌سلولز، لنین و پکتین است فیبر گفته می‌شود. به همین علت استخراج فیبر از مواد طبیعی خوراکی برای مصارف پزشکی و درمانی بسیار مشکل است. اغلب مواد خوراکی طبیعی مانند حبوبات، غلات کامل (گندم، سبوس و جوی سبوس‌دار)، دانه‌ها، میوه‌ها و سبزی‌ها دارای فیبر هستند که هر کدام از نظر درمانی قابل بحث‌اند. از بیماری‌های قلبی و تنفسی و دستگاه گوارش بگیر تا درمان ِ دیابت و یبوست و چاقی همه دست همین فیبر را می‌بوسند که شکر خدا یک‌تنه صدتایشان را حریف است. توجه به این نکته نیز بد نیست که در اکثر مواد غذایی فیبر به مقدار کم یا زیاد وجود دارد.چند ماده غذایی که در ذیل می‌آید بهترین آنها به انتخاب پزشکان و به نقل از Health. com است.

ذرت
اغلب ما، بیشتر با دانه‌های طلایی‌رنگ آن آشنایی داریم ولی این موهبت الهی در رنگین‌کمانی از رنگ‌ها (از صورتی و آبی گرفته تا سیاه) در اقصی نقاط جهان یافت می‌شود. هر ذرت کامل دارای دو گرم فیبر خالص است و پاپ کورن، با اینکه کم‌‌کالری است، ۵/۳ گرم فیبر را در خود جای می‌دهد. ذرت دارای ارزش غذایی فراوانی است، ولی به علت نداشتن گلوتن (ماده چسب مانند گندم) قابلیت تهیه نان را ندارد. بنابراین برای تهیه نان ذرت، آرد آن را با آرد سایر غلات مخلوط می‌کنند.

کلم بروکلی

بروکلی دارای مقادیر زیادی فیبر، کاروتنوئید، ویتامین A ، ویتامین C و ویتامین K است که باعث پیشگیری از سرطان معده و روده می‌شوند. همچنین به دلیل دارا بودن مقادیر بالای ویتامین C، فیبر و بتاکاروتن (پیش‌ساز ویتامینA) یک آنتی اکسیدان قوی محسوب می‌شود که از اثرات مخرب رادیکال‌های آزاد در بدن پیشگیری می‌کند، در نتیجه از بروز بیماری‌هایی مثل انواع سرطان ، آلزایمر، بیماری‌های قلبی و آرتریت (التهاب مفاصل) پیشگیری کرده و فرآیند پیری را به تاخیر می‌اندازد. مقدار بالای فیبر غذایی موجود در بروکلی برای افراد دیابتی بسیار مفید است .

عدس:

این یکی واقعا رکورد‌دار است. هر فنجان عدس ۱۵/ ۶ گرم فیبر خالص در خود دارد. عدس مثل دیگر حبوبات غنی از فیبرهای غذایی است چه از نوع قابل جذب و چه از نوع غیر قابل جذب. فیبرهای قابل جذب، ماده ژله‌مانندی در دستگاه گوارش ایجاد می‌کنند که سبب دفع صفرا (حاوی کلسترول) می‌شود و آن را به خارج از بدن می‌برد. بررسی تحقیقات نشان داده‌ که فیبر غیر قابل جذب نه تنها کمک به افزایش مقدار مدفوع و جلوگیری از یبوست می‌کند بلکه کمک به جلوگیری از بیماری‌های گوارشی مانند سندرم روده‌ای تحریک‌پذیر و التهاب روده‌ای نیز

می‌کند.

بادام:

این ماده غذایی علاوه بر فیبر فراوان به خاطر دارا بودن ویتامین‌ها، پروتئین و آهن، انرژی مورد نیاز بدن را افزایش می‌دهد. همان‌طور که می‌دانید، آهن یکی از اجزای مهم هموگلوبین است و نقش هموگلوبین، حمل اکسیژن در خون است. لذا آهن کمک می‌کند که سلول‌ها اکسیژن مورد نیاز خود را دریافت کنند و کمبود آن موجب خستگی و ضعف در انجام کارها می‌شود. موسسه غذا و دارو برای حفظ سلامتی بدن دریافت روزانه ۱۸ میلی‌گرم آهن را توصیه می‌کند. اما باید توجه داشت که زیادی آهن خطرناک است و می‌تواند قلب، کبد و لوزالمعده را از کار بیندازد.

اووکادو:
قسمت درونی آووکادو بهترین منبع از لحاظ فیبر است. یک آووکادوی کامل ۱۰ گرم فیبر در خود داشته و دارای اسیدهای آمینه مختلف مانند سیستین Cystine، تریپتوفان Tryptophane و تیروسین Tyrosine است. در تحقیقات جدیدی که انجام شده وجود چند نوع آنتی‌بیوتیک در آووکادو ثابت شده است.

جو شعیر:
غذایی بسیار مقوی است. جوشانده‏ی حاصل از مخلوط دانه‌های جو همراه با جوی دوسر و گندم ماده غذایی بسیار مقوی در درمان ضعف عمومی بدن است. جو دارای مقادیر بالایی از فسفر است و بنابراین برای وضعیت عصبی و فعالیت‏‌های ذهنی بسیار مفید است.

لوبیا سفید:
لوبیا سفید، گیاهی حاوی نشاسته و سرشار از پروتئین، ویتامین و مواد معدنی و منبع عالی فیبر غذایی است. این ماده غذایی کاهش‌دهنده کلسترول است و از بروز سردرد پیشگیری می‌کند. مصرف این لوبیا انرژی‌زا است و با ناراحتی‌های قلبی‌عروقی مقابله می‌کند.

گلابی:
فیبر موجود در گلابی لینین (LININ) است که غیرقابل حل بوده و برای کاهش کلسترول خون بسیار موثر است. گلابی برای بیماران دیابتی میوه بسیار مناسبی است، چون قسمت اعظم قند آن سلولز، سوربیتول و لوولوز است. ماده مهم دیگری که در گلابی موجود است عنصر بور است که با افزایش جذب کلسیم، از بروز پوکی استخوان به خصوص در زنان یائسه جلوگیری می‌کند.

تمشک:
جوشانده ۲۵ گرم از برگ‌های تمشک در یک لیتر آب برای درمان انسداد مجاری ادرار مفید است. تمشک سرشار از ویتامین‌های C وK است و دارای خواص خنک، نرم کننده و ضد اسکوربوت است. این میوه خون را تصفیه می‌کند و برای کسانی که به روماتیسم مبتلا هستند، بسیار مفید است. تمشک همچنین یبوست مزاج را معالجه می‌کند و برای تسکین درد نیز سودمند است.

برنج قهوه ایی:

این برنج سرشار از فیبر است که از بدن در برابر سرطان روده محافظت می‌کند، فیبر غیرحل‌شدنی از بروز سنگ صفرا جلوگیری می‌کند.

تحقیقات ثابت کرده زنانی که برنج قهوه‌یی مصرف می‌کنند نسبت به آن‌هایی که برنج سفید مصرف می‌کنند وزن کمتری دارند. مصرف این نوع برنج برای آسم کودکان مفید است. این غله سرشار از ویتامین‌های۱ B، B3، B6، آهن، فیبرغذایی، منگنز، منیزیم و اسیدهای چرب لازم است. برای مقابله با چاقی مفرط به کار می‌رود. خطر دیابت نوع ۲ را کاهش می‌دهد. این برنج منبع غنی منیزیم است و شدت آسم، تعداد حمله‌های میگرن و حمله قلبی و سکته را کاهش می‌دهد. منیزیم موجود در این غله به بهبود عملکرد کلسیم در بدن کمک می‌کند.

لوبیا قرمز :

لوبیا قرمز دارای ویتامین۵B، B3، آهن و اسیدفولیک است که اسیدفولیک برای زنان باردار و افراد کم‌خون موثر است.

لوبیا قرمز حاوی سدیم پایین و پتاسیم بالا است که می‌تواند برای افراد فشارخونی مفید باشد و هر ۱۰۰ گرم لوبیاپخته ۱۰۰ میلی‌گرم کلسیم دارد که برای استحکام دندان‌ها و استخوان‌ها مفید است.

همچنین حاوی مقدار زیادی فیبر قابل حل است که فیبر به حفظ سلامتی سیستم گوارشی کمک بسیاری می‌کند و یک سیستم گوارشی سالم نیز از ابتلا به دیابت و سرطان روده جلوگیری می‌کند و فیبر قابل حل کلسترول و قند خون را پایین می‌آورد.

نان سبوس دار:
در نان سبوس‌دار، به‌طور میانگین، دو برابر ویتامین، مواد معدنی و مواد فیبری نسبت به نان سفید وجود دارد. مواد فیبری در نان سبوس‌دار راهی برای رفع گرفتگی روده و یبوست است. علاوه براین، این مواد جزو مواد غذایی مطلوب باکتریهای روده هستند که علیه امراض میکروبی روده اقدام می‌کنند و سیستم ایمنی بدن را فعال می‌کنند. مواد فیبری موجود در نان سبوس‌دار کلسترول و مواد سمی حاصل از تجزیه مواد غذایی را جذب کرده و از روده دفع می‌کنند. نان دارای منیزیم است که باعث تقویت ماهیچه‌های روده می‌شود و از دردهای ماهیچه‌یی جلوگیری می‌کند. علت اینکه نان سبوس‌دار مورد علاقه افرادی است که کار فکری می‌کنند این است که نان سبوس‌دار دارای ویتامین۲B و نیاسین است.

وی افزود: سابق بر این بیمارانی که بر اثر تصادفات، در رفتگی‌ها و آسیب‌های ورزشی دچار تخریب مفصل پا می‌شدند باید فرآیند فیکس یا خشک شدن مچ پای آنان صورت می‌پذیرفت تا دردشان کاهش یابد و مجبور بودند ۳ تا ۶ ماه نیز با عصا حرکت کنند و هرگز نیز تا آخر عمر بهبودی کامل پیدا نمی‌کردند و محدودیت حرکت پا را با خود همراه می‌داشتند.

ادامه عمل تعویض مفصل مچ پا در بیمارستان‌های کشور

این متخصص برجسته ارتوپدی کشورمان تصریح کرد: در حال حاضر این عمل تعویض مفصل مچ پا برای نخستین‌بار در کشورمان صورت پذیرفته است و در منطقه خاورمیانه نیز فقطب در کشور سوریه گزارش شده بود و امیدواریم بیمارستان‌های دیگر نیز بتوانند این عمل جراحی را انجام دهند که در این زمینه بیمارستان میلاد برای این عمل اعلام آمادگی کرده است.

موحدی یگانه با اشاره به دستاوردهای این عمل افزود: در گذشته تعویض لگن و زانو در کشور صورت پذیرفته بود ولی تاکنون تعویض مفصل مچ پا نداشتیم زیرا این عمل جراحی به تخصص و تحصیلات تکمیلی نیاز دارد زیرا عمل بسیار پیچیده‌ای است.

بهبودی مادام العمر

وی با اشاره به دو ساعت زمان عمل جراحی تعویض مفصل مچ پا گفت: بیمار می‌تواند بعد از ۲۴ ساعت عمل جراحی با گچ روی پا راه رود و پس از ۳ هفته بدون گچ به راحتی گام بردارد و تا آخر عمر دیگر هیچ مشکلی در زمینه حرکت نخواهد داشت.

هزینه عمل در ایران یک ششم هزینه جهانی

وی در پاسخ به این پرسش که هزینه این عمل جراحی در مقایسه با کشورهای دیگر چگونه است، اظهار داشت: در گذشته کسانی که به عمل جراحی تعویض مفصل مچ پا در خارج از کشور مجبور می‌شدند باید در حدود یکصد هزار دلار هزینه می‌کردند اما این عمل در کشورمان با یک ششم این هزینه صورت می‌پذیرد.

موحدی یگانه خاطرنشان کرد: در صورت وجود تسهیلات برای پروتز این عمل جراحی می‌توان عمل مفصل مچ پا را با قیمت پایین‌تری هم انجام داد.

به گزارش دیلی میرور، محققان چینی مغز ۱۷ جوان معتاد به اینترنت را اسکن کردند و دریافتند ارتباط بخش هایی از مغز قطع شده است.

به گفته پژوهشگران این کشف می تواند به ارایه درمانهای جدیدی برای رفتارهای اعتیادی منجر شود.

نتایج این تحقیقات درنشریه Plos One منتشرشده است.

اعتیاد به اینترنت یک اختلال بالینی است که به واسطه استفاده بی حد و حصر از اینترنت مشخص می شود.

دانشمندان فرهنگستان علوم چین مغز ۳۵ مرد و زن ۱۴ تا ۲۱ ساله را اسکن کردند.

۱۷ نفر از آنها دچار اختلال اعتیاد به اینترنت بودند.

اسکن های ‘ام .آر .آی ‘(MRI) از مغز آنها تغییراتی را در ماده سفید مغز نشان داد. این منطقه حاوی فیبرهای عصبی است.

این پژوهشگران شواهدی دال بر قطع ارتباط در فیبرهای عصبی مناطق مغزی دخیل در احساسات تصمیم گیری و خویشتن داری یافتند.

یافته های این محققان حاکی از آن است که درافراد مبتلا به اختلال اعتیاد به اینترنت، انسجام ماده سفید در بخش هایی از مغز دچار یک سلسله موارد غیر طبیعی می شود که در ایجاد احساسات و پردازش اطلاعات، تصمیم گیری و خویشتنداری نقش دارند.

این نتایج نشان می دهد اختلال اعتیاد به اینترنت می تواند در سازوکارهای روانشناختی و عصبی دیگر انواع اعتیاد و اختلال کنترل تکانه مشترک باشد.

مدیران و افراد پرکار، ممکن است که نسبت به میز مرتب، بسیار صحبت کنند، اما به نظر می‌رسد با توجه به بازدهی، میز شلوغ، بهتر می‌باشد.
محققان آلمانی معتقدند که میز شلوغ، در فکر کردن، بازدهی بهتری دارد.

محققان در یک مجموعه‌‌ای از مطالعات، دریافتند که افراد زمانی که اطراف‌شان شلوغ است، واضح‌تر و راحت‌تر فرآیند فکر کردن را انجام می‌دهند و کارهای خود را راحت‌تر انجام می‌دهند.

به‌ هم‌ریختگی روانی و دیداری، باعث می‌شود که انسان برای فکر کردن، بیشتر تمرکز کند.

اندیشمندان و نویسندگان بزرگی چون آلبرت انیشتین و روآلد داهل، به داشتن میز شلوغ در دنیا مشهور بودند.

به نوشته روزنامه دیلی میل، محققان بر این باورند، برخلاف آنچه تصور در مورد میز شلوغ وجود دارد، اتفاقا میزهای شلوغ، برای فکر کردن مضر نمی‌باشند و حتی باعث افزایش کارآئی شغلی و افزایش خلاقیت کارمندان در حل مشکلات می‌شود.

محققان می‌گویند تمام شواهد، ارتباط بین شلوغی میز و عدم تمرکز فرد برای فکر کردن را تائید نمی‌کند.

نکته ی مهم در شستشوی روزانه پوستتان این است که این کار را به درستی انجام دهید برای مثال شستشو با مواد پاک کننده زبر و نامناسب سبب تحریکات پوستی می شود. همچنین هنگام صبح برای شستن صورتتان نیازی به استفاده از مواد شوینده نیست و تنها آب بهترین شستشو برای صورتتان است.

پاک کننده ها، صابونی و غیر صابونی
پاک کننده های خشن وقوی صابونی میتوانند لایه چربی طبیعی پوست صورتتان را از بین ببرند و سبب خشکی، سوزش و التهاب در پوستتان شوند.
پاک کننده های غیرصابونی هم که درصد کمی صابون دارند و خفیفتر هستند بیشتر توصیه میشوند مگر در مواردی که پوست فرد به شدت چرب باشد که با مشورت پزشک صابون مناسب را استفاده می کند.

ویژگی پاک کننده های صابونی
زمانی که شما دارای پوستی خشک باشید ، استفاده از یک پاک کننده ی ملایم با درصدی از مرطوب کننده در آن، میتواند بهترین گزینه برای داشتن پوستی لطیف و تمیز باشد. اگر بعد از شستشو با مواد پاک کننده، پوستتان خشک ، ملتهب و یا دچار خارش شد سعی کنید محصولی دیگر را امتحان کنید و چه بهتر که با پزشک مشورت داشته باشید.

معایب برخی از پاک کننده ها
علاوه بر اینکه درصد صابون پاک کننده ها باید کم باشد بهتر است که از محصولی استفاده شود که عاری از هر اسانس و عطر، یا مواد شیمیایی والکل باشد. تا حد ممکن از صابونهای ضدباکتری و یا صابونهای دارای حاوی اسید گلیکولیک که خاصیت لایه برداری دارند استفاده نکنید زیرا سبب خشکی شدید پوستتان میگردند.

آب و پوستهای خشک
دوش گرفتن و حمام سبب طراوت و شادابی پوست می گردد اما همچنین می تواند سبب از بین بردن چربی طبیعی پوست و خشک شدن آن گردد. آب داغ همیشه چربی ها را زودتر از آب ولرم از بین می برد. بنابراین بهتر است که بیشتر از ۱۰ دقیقه حمامتان طول نکشد و با آب ولرم پوستان را شستشو دهید. همیشه در حمام را بسته نگه دارید این کار به مرطوب نگ داشتن حمام و رطوبت پوستتان کمک خواهد کرد.

راحتی از لایه برداری (اسکراب) پوست
یک خبر خوب : اگر شما پوستی خشک دارید دیگر خیالتان از بابت لایه برداری و خرید کرمهای مختلف و مالش روزانه پوست راحت است . ماساژ و لایه برداری پوست شما را تحریک میکند، حتی استفاده از لیف ها و اسفنج های زبر نیز برای شما مضر خواهد بود. بهترین راه برای شستن صورتتان در واقع همان راحت ترین راه است شستن با دستها!!

خیس کردن دستها و صورت با آب ولرم
از آنجا که شما باید با دستهایتان کار کنید اول آنها را شسته سپس دستها و صورت خود را با آب ولرم مرطوب و خیس کنید نگران این نباشید که آیا آب برای خوب کف کردن صابون یا شوینده تان کافی است یا نه زیرا هدف شما داشتن پوستی نرم و انعطاف پذیر است نه پوستی که هنگام شستن جیرجیر کند.

گام بعدی استفاده از پاک کننده مناسب صورت
بعد از اینکه صورتتان را با آب مرطوب کردید مقداری از پاک کننده مناسب پوستتان را در کف دستتان بریزید سپس به آرامی روی صورت بمالید و با نوک انگشتان و حرکات دایره وار ماساژ دهید، اما مراقب اطراف چشمتان باشید که این نواحی را ماساژ ندهید حتی به آرامی! زیرا در دراز مدت سبب زودتر چروک شدن پوست این نواحی می شود.

دستکاری صورت ممنوع!
هیچگاه سعی نکنید صورتتان را بدون آب و به صورت خشک پاک کنید، زیرا ماساژ و کشیدن حوله یا پد روی صورتتان سبب تحریک و التهابات پوستی می شود در عوض برای تمیز کردن چربی اضافی پوستتان میتوانید صورت خود را ابتدا با آب شستشو دهید و سپس با یک حوله ی پنبه ای تمیز و یا لیف های مخصوص صورت به آرامی تمیز کنید.

لایه برداری آسان
لایه برداری سبب از بین رفتن سلولهای مرده پوست می شود و اجازه میدهد که مرطوب کننده ها بهتر به پوستتان نفوذ کنند. اما مالش پوست به وسیله اسکراب ها خشکی پوستتان را تشدید خواهند کرد و سبب پوسته پوسته شدن پوستتان می شوند. بنابرای تنها لایه برداری توسط لیف های مخصوص با دانه های مصنوعی کمتر به پوستتان آسیب نمی رسانند . لایه برداری هیچگاه نباید سبب آسیب ولو جزئی در پوستتان شود در غیر این صورت از لایه بردارهای خفیف تری استفده کنید.

مرطوب کردن، مرطوب کردن، مرطوب کردن
مرطوب کننده ها علاوه بر این که پوستتان را مرطوب نگه می دارند سبب آبرسانی مناسب نیز میشوند. استفاده از مرطوب کننده مناسب ۲ یا ۳ بار در طول روز امری ضروری است . طریقه ی درست استفاده از مرطوب کننده ها هم به این صورت است که بعد از شستشوی صبح و شب خود به مدت ۳ دقیقه مرطوب کننده را روی پوستتان بمالید تا کاملا جذب پوستتان شود. به علاوه فراموش نکنید که در طول روز هم از مرطوب کننده استفاده کنید.

ویژگی یک مرطوب کننده خوب
برای پوست های خشک استفاده ازکرم های مرطوب کننده و روغن ها گزینه مناسب تری از لوسیون ها هستند . “هموکتانها” مانند گلیسرین و پروپیلن گلیکول ها سبب به دام انداختن آب ها در لایه داخلی پوست و آب رسانی بهتر پوست میشوند. همچنین امولسیون هایی مانند وازلین، لانولین، روغن های معدنی و دایمتیکون ها با تشکیل لایه ای محافظ بر روی پوست مانعخشکی پوستمیشوند و رطوبت پوست را به طور کامل حفظ میکنند پس برای داشتن پوستی سالم نیازی به مواد شیمیایی نیست.

معایب برخی از مرطوب کننده ها
برای پوستهای خشک که معمولا حساس هم هستند بهتر است از مرطوب کننده های حاوی اسانس و عطر استفاده نکنید همچنین قبل از استفاده از مرطوب کننده بر روی پوست صورتتان ابتدا چند روز آن را بر روی پوست ساعد تان امتحان کنید و اگر هیچ کدام از علایم حساسیت مانند خارش، قرمزی، سوختگی را نداشتید به راحتی استفاده کنید.

منبع: مجله پزشکی ماد
ر

هر روز می خوانید، می بینید، و می شنوید که باید میوه های مختلفی را مصرف کنید تا سالم بمانید. البتّه، این جزء حقیقت چیز دیگری نیست؛

میوه ها، این مواد مغذی را برای بدن شما فراهم می کنند و بخش قابل توجهی از رژیم غذایی روزانه تان را تشکیل می دهند. اما آیا از همه ی حقایق مرتبط با میوه ها، آگاهی دارید؟

در ادامه به برخی از این حقایق جالب اشاره خواهیم کرد:

۱٫ کالری میوه ها، پایین است. میوه ها آدم را سیر می کنند، اما کالری اضافی یا چربی ندارند. آنها شامل انواع ویتامین، فیبر، و قند می باشند- تمام موادی که بدن برای سالم بودن به آنها نیاز دارد.

۲٫ میوه ها، بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهند. بسیاری از میوه ها، از این قابلیت بهره مند هستند که خطر ابتلاء به بیماری های قلبی عروقی، سکته، انواع دیابت، و همچنین سرطان، را به میزان قابل توجهی کاهش می دهند. بنابراین، افرادی که از بیماری های قلبی رنج می برند، می توانند با حرص و ولع و به هر میزان که دوست دارند، میوه بخورند.

۳٫ میوه ها، کلسترول ندارد. بسیاری از افراد به دلیل مصرف محصولات غذایی ناسالم، از کلسترول بالا رنج می برند. این امر موجب می شود تا آنها در مقابل بیماری های قلبی، و همچنین انواع دیگر بیماری ها، بسیار آسیب پذیر باشند. اما میوه ها می توانند شما را در مقابل این بیماری ها بیمه نمایند، زیرا ۱۰۰% از کلسترول تهی می باشند.

۴٫ میوه ها، به هضم غذا کمک می کنند. میوه ها از فیبر طبیعی بهره مند هستند. این فیبر، برای دفع کلسترول و چربی از بدن، بسیار ضروری می باشد. بنابراین، در واقع سبب می شوند تا بدن شما سالم بماند. همچنین، به هضم غذا کمک کرده و خطر گرفتار شدن به یبوست را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد.

۵٫ میوه ها، سطح ایمنی بدن را ساخته و افزایش می دهند. میوه ها سطح بالایی از آنتی اکسیدان ها مانند ویتامین C و آنتو سیانین، دارند. هنگامی که این دو با یکدیگر ترکیب می شوند، خطرات ناشی از استرس، انواع بیماری ها، و سرطان، را کاهش می دهند. علاوه بر این، میوه ها سیستم ایمنی بدن را تقویت نموده و از بدن در مقابل ابتلاء به انواع بیماری ها، محافظت می کنند.

۶٫ میوه ها، از پیر شدن جلوگیری می کنند. بسیاری از میوه ها مانند شاه توت، ذغال اخته، تمشک، و دیگر میوه های آبی رنگ، از خواصی بهره مند هستند که فرایند پیری را با تاخیر مواجه می سازند. بنابراین، با خوردن چنین میوه هایی می توانید از ایجاد رنگدانه و چین و چروک بر روی صورت جلوگیری کنید؛ یا در واقع، این فرایند را با تاخیر مواجه سازید. این میوه ها، از سلول ها، بافت ها، و ارگان های بدن، محافظت نموده و آنها را جوان نگاه می دارند.

۷٫ میوه ها، فشار خون را تنظیم می کنند. میوه هایی چون سیب و آواکادو، فشار خون بدن را تنظیم کرده و آن را در حد تعادل نگاه می دارند.

۸٫ میوه ها، طول عمر را افزایش می دهند. در پایان، باید به مهمترین ویژگی میوه ها اشاره کنم و آن خاصیت آنها در افزایش طول عمر می باشد.

میوه هایی شبیه به کدوی تلخ و نارگیل، از خواص دارویی بهره مند هستند. کدوی تلخ از خواص ضد سرطانی، ضد ویروسی، و ضد مالاریایی بهره مند است.

از سوی دیگر، از آب نارگیل، می تواند برای انتقال خون استفاده نمود؛ زیرا آب نارگیل، بسیار شبیه به پلاسمای خون می باشد. در طول جنگ جهانی دوم، آب نارگیل با این خاصیت خارق العاده ی خود، جان بسیاری از سربازان را نجات داد.

سلامت نیوز

دکتر حمیدرضا مفرد در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان ایسنا، افزود: در عمل جراحی زیبایی بینی، برش‌هایی کمتر از ۵ میلیمتر روی پوست داده می‌شود که می توان این برش‌ها را با استفاده از لیزر ایجاد کرد اما به هیچ‌وجه نمی‌توان تیغه بینی را با بهره‌گیری از این روش، تغییر شکل داد.

وی تاکید کرد: لیزر، نوری است که انرژی بیشتری دارد و می‌تواند گرما را روی بافت خاصی متمرکز کند.این در حالیست که برخی از مردم گمان می کنند لیزر یک پدیده‌ جادویی هستند که همه مشکلات جسمی را می‌تواند حل کند.

مفرد درباره باورهای غلط در زمینه کارآیی لیزر گفت: برخی گمان می‌کنند با استفاده از لیزر چربی‌های اضافی بدن از بین برده می‌شود یا با بهره‌گیری از آن می‌توان به طور کامل جای زخم های بزرگ روی صورت را از بین برد.

این عضو انجمن علمی پزشکی لیزری ایران تصریح کرد: بسیاری از عمل‌های جراحی مانند لاپاروسکوپی به اشتباه به عنوان عمل جراحی لیزری شناخته شده‌اند این در حالیست که در عمل جراحی لاپاروسکوپی از لیزر استفاده نمی‌شود.

مفرد با اشاره به کاربرد لیزر در زیبایی پوست صورت گفت:‌ چربی صورت به علت افزایش سن کاهش می‌یابد و چربی‌های باقیمانده به علت جاذبه زمین به سمت پایین می‌افتد اما می‌توان برای کاهش چربی صورت، چربی زیر پوست تزریق و «چربی افتاده» را لیفت کرد یا پوست صورت را کشید و پوست اضافی را برداشت.

این عضو انجمن جراحان پلاستیک درباره تاثیر نور خورشید بر پوست بدن اظهار کرد: نور خورشید به پوست آسیب می‌رساند در نتیجه کلاژن پوست کاهش می‌یابد اما کلاژن از دست رفته پوست را نمی‌توان با جراحی جبران کرد. در این شرایط از روش‌های غیر جراحی مانند لیزر و مواد شیمیایی می‌توان استفاده کرد.

مفرد در پایان با بیان اینکه لیزر به جوان‌سازی صورت کمک می‌کند، گفت: پوست صورت با لیزر تحریک می‌شود و کلاژن سازی افزایش می‌یابد. این کار باعث جوان‌سازی پوست صورت می‌شود. از سوی دیگر لیزر نقشی در پیشگیری از پیری صورت ندارد بلکه به درمان کمک می‌کند.